Después de la etapa inicial de enamoramiento, con sus cosquilleos y experiencias compartidas, puede surgir lo que se conoce como mal de amores. Según el psicólogo Moisés Suárez, este malestar ocurre cuando una persona experimenta sufrimiento debido a la ausencia o dificultad de compartir ciertas situaciones con su pareja, o porque no se cumplen ciertas expectativas en la relación.
El psicólogo Suárez señala que sentimientos como tristeza, ansiedad, desesperanza, duda, culpa e incluso ira pueden indicar la presencia del mal de amores. Estos sentimientos pueden llevar al aislamiento, deterioro de las relaciones sociales, falta de concentración y, en casos severos, síntomas de depresión. También pueden provocar un aumento en la actividad social, búsqueda constante de actividad sexual, ansiedad y nerviosismo.
El origen del mal de amores puede variar: puede deberse a un amor no correspondido, a una relación imposible a pesar de la compatibilidad, o a la terminación de una relación previa.
¿Qué hacer para superar el mal de amores?
1. Vivir las emociones: Aceptar y experimentar todas las emociones ayuda a seguir adelante. No hay emociones buenas o malas, todas son válidas y hablar sobre ellas puede ser terapéutico.
2. Tiempo para uno mismo: Realizar actividades placenteras libera endorfinas, las hormonas de la felicidad. Según la psicóloga Patria Santana, este es el momento ideal para cuidarse, retomar pasatiempos o iniciar nuevos proyectos.
3. Recurrir a una red de apoyo: Amigos, familia y personas de confianza son fundamentales para superar el duelo amoroso. Hablar, desahogarse o simplemente estar acompañado puede marcar la diferencia.
4. Ejercicio y alimentación saludable: Mantener una vida saludable es crucial para la estabilidad mental y emocional.
5. Terapia psicológica: Si el sufrimiento es desproporcionado o las emociones no se gestionan adecuadamente, buscar ayuda profesional es necesario. La terapia puede ayudar a entender el trasfondo del malestar y a vivir un duelo saludable.
¿Cuándo se celebra el Día Internacional del Mal de Amores?
Cada 29 de julio se celebra el Día Internacional del Mal de Amores, una fecha para reconocer el sufrimiento emocional que pueden causar las relaciones fallidas. Aunque parezca extraño, los efectos del desamor son reales y profundos, afectando tanto la salud física como mental.