La Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha proporcionado información clave para distinguir entre sueros, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes, con el objetivo de orientar a los consumidores sobre cuál es la opción adecuada para rehidratarse en distintas situaciones.
A menudo, enfrentamos problemas de hidratación y recurrir a cualquiera de estas tres bebidas, pensando que resolverán el problema sin considerar sus diferencias, puede ser un error. Por ello, la Profeco detalla las características de cada una
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Sueros o electrolitos orales
Son bebidas formuladas para favorecer la rápida reposición de líquidos, evitando la deshidratación causada por enfermedades. Aunque se consideran medicamentos, no requieren receta para su venta. Sus ingredientes principales son agua, glucosa, cloruro de sodio o citrato de sodio, cloruro de potasio o citrato de potasio, y, en algunos casos, lactato de sodio o gluconato de zinc. Estas bebidas deben ser consumidas únicamente bajo indicación médica en caso de deshidratación.
Bebidas para deportistas
Estas bebidas no alcohólicas y saborizadas están diseñadas para reponer agua, energía y electrolitos perdidos después de una rutina de ejercicio. Sus componentes incluyen agua, sales minerales, edulcorantes, sodio y carbohidratos en forma de azúcares. Son adecuadas para situaciones de deshidratación moderada después de la práctica deportiva.
Bebidas hidratantes
A diferencia de los sueros orales y las bebidas para deportistas, estas bebidas saborizadas se elaboran disolviendo sales minerales, edulcorantes y otros ingredientes. Contienen agua, electrolitos y edulcorantes no calóricos. Es importante destacar que estas bebidas no deben ser consumidas como si fueran agua, ya que contienen minerales adicionales que no se necesitan en exceso.
La Profeco enfatiza que en los tres casos, estas bebidas no deben ser consumidas si no se necesita rehidratación, ya que un exceso de minerales podría provocar problemas de salud.
Asimismo, la Profeco destaca la importancia de mantenerse hidratado en general, ya que la deshidratación puede ser causada por diversas razones. El agua es esencial para el cuerpo humano en todas las etapas de la vida, pues ayuda a regular la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada y elástica, lubrica articulaciones y órganos, y favorece una buena digestión.
La recomendación principal es beber agua de manera habitual, pero en casos de deshidratación debido a situaciones como ejercicio intenso, insolación o enfermedad, se debe elegir entre sueros, bebidas para deportistas y bebidas hidratantes, siempre bajo la consulta con un especialista para asegurar la elección adecuada según las necesidades individuales.
